¿Cómo vas?
La lección 4 ya está aquí… ¿estás preparado?
Hoy vamos a hablar acerca del hambre emocional.
Pienso que esta es una de las razones por las que muchas mujeres y algunos hombres se sienten infelices con su peso. No es porque no SABEMOS lo que comer y cómo comer para estar saludables, sino por todas las razones por las que comemos y CÓMO comemos.
En este tema empezamos a tocar la psicología de la alimentación, algo que me apasiona.
El hambre emocional y los atracones son una de las razones principales del aumento de peso indeseado. Cuanto antes nos hagamos conscientes de nuestros propios patrones entorno a la comida, antes podremos sanarnos.
Este es un tema importantísimo que me encanta tocar, porque es cuando empezamos a darnos cuenta de que NUNCA ha sido por la comida.
¿Tienes amplios conocimientos acerca de la nutrición pero acabas engullendo una tarrina de helado y medio paquete de galletas cada vez que tienes un día horroroso en el trabajo? No tiene nada que ver con la comida. Tiene que ver con que odias tu trabajo.
La comida en este caso es el síntoma, NO el problema.
No necesitas más educación acerca de que el helado y las galletas no son una opción saludable para cenar. Todo eso ya lo sabes.
En su lugar, tenemos que preguntarnos POR QUÉ te los comiste, qué emoción estaba presente, y qué pensamientos y sentimientos estabas teniendo acerca de ti y de tu vida (o de tu jefe) cuando lo hiciste.
Por esta razón, cuando trabajo con mis clientes, lo que hacemos va mucho más allá de los alimentos que nos metemos en la boca. Profundizamos en la actitud y la psicología. En la transformación. No se trata de cambiar nuestra comida, sino de transformar nuestra VIDA.
En el vídeo de hoy te hablo de qué hacer cuando surge el hambre emocional.
RETO: AMO MI CUERPO PORQUE...
El reto de hoy es “Amo mi cuerpo porque…” y que nos digas POR QUÉ amas tu cuerpo.
Ayyy, ¡¿ya te has ido corriendo?! ??¿No? ¿Todavía estás conmigo?
Sip, sé que este reto da miedito, y nop, no hace falta que te quedes en bragas y te pongas a bailar delante del espejo (aunque si quieres hacerlo, por mí encantada).
¡Pero te invito a CONFIAR en que celebrar tu cuerpo es una de las cosas más empoderadoras y fortalecedoras que puedes hacer!
Y es algo que, una vez lo aceptas, te puede ayudar a crecer de maneras que jamás te hubieras imaginado.
Nuestros cuerpos hacen tanto por nosotros a diario ¿pero cuántas veces nos paramos para reconocérselo y agradecérselo realmente?
¿Cuántas veces le mostramos gratitud a nuestro cuerpo? La mayoría de las veces estamos demasiado ocupados criticándolo, proyectando odio sobre él y desmoralizándolo por no ser lo suficientemente bueno o perfecto.
Así que hoy el reto va sobre AMAR tu cuerpo y reconocer y agradecer las razones por las que lo amas.
Entonces dime tú. ¿Por qué amas tu cuerpo? ¡Súbete a la azotea de Instagram para gritarlo desde ahí y que se entere todo el mundo! Ya sé que esto puede ser un gran reto pero también puede ser tan, tan sanador para ti.
Sé valiente. Sé que este es difícil y querrás saltártelo, pero no lo hagas. Tú puedes.
Edurne
Acuérdate de publicar usando el hashtag #comerparavivir y etiquetarme en Instagram @evamuerdelamanzana para que pueda leer y comentar tus posts.
