receta

Ragú de Pollo

Productos2 Raciones
Tiempo de preparación25 minsTiempo de cocción45 minsTiempo Total1 hr 10 mins

Ingredientes

 2 ½ tbsp aceite de oliva
 400 grs pechuga de pollo, en dados medianos
 1 diente de ajo, picado
 ½ cebolla, picada
 2 zanahorias, picadas
 1 calabacín, en dados medianos
 150 grs champiñones, en láminas
 2 tomates pera maduros, rallados (sustituye por ¼ cup salsa de nomate para AIP)
 1 hoja de laurel
 ¼ tsp romero seco
 ¼ cup vino blanco (omite para AIP)
 1 ½ cups caldo de carne
  manojo de perejil, picado

Instrucciones

En olla normal:
1

Pon una cazuela a fuego medio-alto con 1 Tbsp aceite de oliva.

2

Salpimenta el pollo y saltea durante 5 minutos hasta que se dore un poco. Retira y reserva.

3

Pon a fuego medio con 1 ½ Tbsp aceite de oliva.

4

Añade el ajo + la cebolla + la zanahoria + ¼ tsp sal y cocina durante 6-8 minutos o hasta que la cebolla esté pochada.

5

Añade el calabacín + el champiñón y rehoga 5 minutos más.

6

Añade la carne + las especias + el vino y remueve. Deja evaporar el alcohol durante 3 minutos.

7

Añade el tomate y rehoga hasta que pierda su agua.

8

Cubre con el caldo y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos. Prueba el punto de sal.

9

Decora con el perejil y sirve.

En slow cooker:
10

Añade a la slow cooker todos los ingredientes en este orden: 2 Tbsp aceite de oliva + las verduras + la carne + las especias + el vino + 1 cup caldo + ¼ tsp sal. Si quieres, puedes saltear previamente el pollo en una sartén a fuego alto con 2 Tbsp aceite de oliva.

11

Pon la tapa y cocina 1 hora en alta. Prueba el punto de sal.

12

Decora con el perejil y sirve.

En Instant Pot:
13

Enciende la Instant Pot y pulsa el botón “Sauté”.

14

Añade 1 Tbsp aceite de oliva. Salpimenta la carne y rehoga durante 5 minutos hasta que se dore un poco. Retira y reserva.

15

Añade 1 ½ Tbsp aceite de oliva + el ajo + la cebolla + la zanahoria + ¼ tsp sal y cocina durante 6-8 minutos hasta que la cebolla esté pochada. Añade el calabacín + el champiñón y rehoga 6 minutos más.

16

Añade la carne + las especias + el vino y deja evaporar el alcohol durante 3 minutos.

17

Añade el tomate y rehoga hasta que pierda su agua. Cubre con 1 cup caldo.

18

Pulsa el botón “Keep Warm/Cancel”, coloca la tapa y gira la válvula de presión a la posición “Sealing”. Pulsa el botón “Manual” o “Pressure Cook” y programa 15 minutos.

19

Cuando haya completado el ciclo, gira la válvula a “Venting” y abre la tapa cuando puedas hacerlo con seguridad. Prueba el punto de sal.

20

Decora con el perejil y sirve.

Galería

Ingredientes

 2 ½ tbsp aceite de oliva
 400 grs pechuga de pollo, en dados medianos
 1 diente de ajo, picado
 ½ cebolla, picada
 2 zanahorias, picadas
 1 calabacín, en dados medianos
 150 grs champiñones, en láminas
 2 tomates pera maduros, rallados (sustituye por ¼ cup salsa de nomate para AIP)
 1 hoja de laurel
 ¼ tsp romero seco
 ¼ cup vino blanco (omite para AIP)
 1 ½ cups caldo de carne
  manojo de perejil, picado

Instrucciones

En olla normal:
1

Pon una cazuela a fuego medio-alto con 1 Tbsp aceite de oliva.

2

Salpimenta el pollo y saltea durante 5 minutos hasta que se dore un poco. Retira y reserva.

3

Pon a fuego medio con 1 ½ Tbsp aceite de oliva.

4

Añade el ajo + la cebolla + la zanahoria + ¼ tsp sal y cocina durante 6-8 minutos o hasta que la cebolla esté pochada.

5

Añade el calabacín + el champiñón y rehoga 5 minutos más.

6

Añade la carne + las especias + el vino y remueve. Deja evaporar el alcohol durante 3 minutos.

7

Añade el tomate y rehoga hasta que pierda su agua.

8

Cubre con el caldo y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos. Prueba el punto de sal.

9

Decora con el perejil y sirve.

En slow cooker:
10

Añade a la slow cooker todos los ingredientes en este orden: 2 Tbsp aceite de oliva + las verduras + la carne + las especias + el vino + 1 cup caldo + ¼ tsp sal. Si quieres, puedes saltear previamente el pollo en una sartén a fuego alto con 2 Tbsp aceite de oliva.

11

Pon la tapa y cocina 1 hora en alta. Prueba el punto de sal.

12

Decora con el perejil y sirve.

En Instant Pot:
13

Enciende la Instant Pot y pulsa el botón “Sauté”.

14

Añade 1 Tbsp aceite de oliva. Salpimenta la carne y rehoga durante 5 minutos hasta que se dore un poco. Retira y reserva.

15

Añade 1 ½ Tbsp aceite de oliva + el ajo + la cebolla + la zanahoria + ¼ tsp sal y cocina durante 6-8 minutos hasta que la cebolla esté pochada. Añade el calabacín + el champiñón y rehoga 6 minutos más.

16

Añade la carne + las especias + el vino y deja evaporar el alcohol durante 3 minutos.

17

Añade el tomate y rehoga hasta que pierda su agua. Cubre con 1 cup caldo.

18

Pulsa el botón “Keep Warm/Cancel”, coloca la tapa y gira la válvula de presión a la posición “Sealing”. Pulsa el botón “Manual” o “Pressure Cook” y programa 15 minutos.

19

Cuando haya completado el ciclo, gira la válvula a “Venting” y abre la tapa cuando puedas hacerlo con seguridad. Prueba el punto de sal.

20

Decora con el perejil y sirve.

Ragú de Pollo