receta

Minibagels de Pavo con Manzana

Productos2 Raciones
Tiempo de preparación40 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total1 hr 10 mins

Ingredientes

Para los bagels (omite para AIP)
  cup harina de yuca
  cup almidón de yuca
 ½ tsp polvo de hornear
 ½ tsp sal
 2 huevos grandes
 1 ⅓ tbsp aceite de oliva
  tbsp miel
 2 tsp semillas de tu elección (recomendable sésamo)
Para el pan de plátano (opción para AIP)
 1 ½ tbsp aceite de oliva
 2 plátanos macho verdes medianos, en rodajas medianas
  tbsp hierbas provenzales
 ¼ tsp ajo en polvo
 ½ cup agua
  tsp sal
Para la mayonesa
 1 huevo (sustituye por ¼ cup leche de coco para AIP)
 ¼ limón, zumo
  cup aceite de oliva
Para el relleno y la ensalada
 3 tbsp aceite de oliva
 300 grs pechuga de pavo (en filetes), en trozos pequeños
 ½ cebolla roja, en aros
 1 manzana verde, en láminas
  manojo de albahaca, picada (opcional)
 60 grs mezclum
 2 tsp vinagre de tu elección

Instrucciones

Para los bagels (omite para AIP)
1

Calienta el horno a 180 ºC. Forra una bandeja con papel.

2

Mezcla en un bol todos los ingredientes secos y remueve hasta integrar.

3

Añade el resto de ingredientes (excepto 1 huevo + las semillas) y mezcla bien. Amasa hasta que te quede una pasta homogénea. Si notas que se pega demasiado a los dedos, añade un poco más de harina de yuca pero no en exceso, debe quedar una masa blanda.

4

Pon una cazuela con abundante agua a fuego alto.

5

Forma 4 bolas con la masa y clava el dedo en el centro estirando un poco hacia fuera para agrandar el agujero (como si le dieras forma de rosquilla).

6

Añade los bagels a la cazuela sin amontonar y cuece hasta que suban a la superficie (1 minuto aprox.) dando la vuelta a mitad de cocción. Retira sobre un plato.

7

Bate el otro huevo en un bol. Coloca en la bandeja de horno y pinta con el huevo batido. Espolvorea las semillas.

8

Hornea a media altura durante 25-30 minutos o hasta que la masa aumente su tamaño y se doren un poco. Enfría sobre una rejilla.

Para el pan de plátano (opción para AIP)
9

Calienta el horno a 180 ºC. Forra con papel de horno una bandeja y pinta con ½ Tbsp aceite de oliva.

10

Introduce la bandeja en el horno durante 5 minutos.

11

Mientras, tritura todos los ingredientes durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

12

Saca la bandeja del horno, añade la mezcla y alisa con una espátula para que el grosor sea uniforme.

13

Hornea a media altura durante 20 minutos. Comprueba la cocción, la masa debe haber cuajado por completo, si no es así, sube un poco la temperatura y hornea 3 minutos más. Vuelve a comprobar.

14

Enfría sobre una rejilla y corta en 4 cuadrados.

Para la mayonesa (con batidora de mano)
15

Pon el huevo + el zumo + ⅛ tsp sal + 3 Tbsp aceite de oliva en el vaso de la batidora (es importante que este no sea mucho más ancho que la batidora para que funcione bien).

16

Mete la batidora hasta el fondo y dale pequeños toques de turbo hasta que la salsa comience a ligar.

17

Continúa batiendo y añade el resto del aceite (3 Tbsp) poco a poco con movimientos lentos de batidora hasta que se haya integrado por completo. Prueba el punto de sal.

Para la mayonesa (con batidora de vaso)
18

Pon el huevo + el zumo + ¼ tsp sal en la batidora y mezcla bien.

19

Con la batidora en marcha, a velocidad medio-baja, ve añadiendo el aceite por el agujero de la tapa en un hilo fino hasta que la salsa se ligue. Prueba el punto de sal.

Para el relleno y la ensalada
20

Corta los bagels abriendo por la mitad como si fueran un bocadillo.

21

Pon una sartén a fuego medio-alto con 2 Tbsp aceite de oliva. Salpimenta el pavo y cocina durante 3-4 minutos por cada lado (dependerá del grosor).

22

Monta los bagels con el pavo + la manzana + la mayonesa + la albahaca.

23

Aliña el mezclum.

24

Sirve los bagels y acompaña con la ensalada.

Galería

Ingredientes

Para los bagels (omite para AIP)
  cup harina de yuca
  cup almidón de yuca
 ½ tsp polvo de hornear
 ½ tsp sal
 2 huevos grandes
 1 ⅓ tbsp aceite de oliva
  tbsp miel
 2 tsp semillas de tu elección (recomendable sésamo)
Para el pan de plátano (opción para AIP)
 1 ½ tbsp aceite de oliva
 2 plátanos macho verdes medianos, en rodajas medianas
  tbsp hierbas provenzales
 ¼ tsp ajo en polvo
 ½ cup agua
  tsp sal
Para la mayonesa
 1 huevo (sustituye por ¼ cup leche de coco para AIP)
 ¼ limón, zumo
  cup aceite de oliva
Para el relleno y la ensalada
 3 tbsp aceite de oliva
 300 grs pechuga de pavo (en filetes), en trozos pequeños
 ½ cebolla roja, en aros
 1 manzana verde, en láminas
  manojo de albahaca, picada (opcional)
 60 grs mezclum
 2 tsp vinagre de tu elección

Instrucciones

Para los bagels (omite para AIP)
1

Calienta el horno a 180 ºC. Forra una bandeja con papel.

2

Mezcla en un bol todos los ingredientes secos y remueve hasta integrar.

3

Añade el resto de ingredientes (excepto 1 huevo + las semillas) y mezcla bien. Amasa hasta que te quede una pasta homogénea. Si notas que se pega demasiado a los dedos, añade un poco más de harina de yuca pero no en exceso, debe quedar una masa blanda.

4

Pon una cazuela con abundante agua a fuego alto.

5

Forma 4 bolas con la masa y clava el dedo en el centro estirando un poco hacia fuera para agrandar el agujero (como si le dieras forma de rosquilla).

6

Añade los bagels a la cazuela sin amontonar y cuece hasta que suban a la superficie (1 minuto aprox.) dando la vuelta a mitad de cocción. Retira sobre un plato.

7

Bate el otro huevo en un bol. Coloca en la bandeja de horno y pinta con el huevo batido. Espolvorea las semillas.

8

Hornea a media altura durante 25-30 minutos o hasta que la masa aumente su tamaño y se doren un poco. Enfría sobre una rejilla.

Para el pan de plátano (opción para AIP)
9

Calienta el horno a 180 ºC. Forra con papel de horno una bandeja y pinta con ½ Tbsp aceite de oliva.

10

Introduce la bandeja en el horno durante 5 minutos.

11

Mientras, tritura todos los ingredientes durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

12

Saca la bandeja del horno, añade la mezcla y alisa con una espátula para que el grosor sea uniforme.

13

Hornea a media altura durante 20 minutos. Comprueba la cocción, la masa debe haber cuajado por completo, si no es así, sube un poco la temperatura y hornea 3 minutos más. Vuelve a comprobar.

14

Enfría sobre una rejilla y corta en 4 cuadrados.

Para la mayonesa (con batidora de mano)
15

Pon el huevo + el zumo + ⅛ tsp sal + 3 Tbsp aceite de oliva en el vaso de la batidora (es importante que este no sea mucho más ancho que la batidora para que funcione bien).

16

Mete la batidora hasta el fondo y dale pequeños toques de turbo hasta que la salsa comience a ligar.

17

Continúa batiendo y añade el resto del aceite (3 Tbsp) poco a poco con movimientos lentos de batidora hasta que se haya integrado por completo. Prueba el punto de sal.

Para la mayonesa (con batidora de vaso)
18

Pon el huevo + el zumo + ¼ tsp sal en la batidora y mezcla bien.

19

Con la batidora en marcha, a velocidad medio-baja, ve añadiendo el aceite por el agujero de la tapa en un hilo fino hasta que la salsa se ligue. Prueba el punto de sal.

Para el relleno y la ensalada
20

Corta los bagels abriendo por la mitad como si fueran un bocadillo.

21

Pon una sartén a fuego medio-alto con 2 Tbsp aceite de oliva. Salpimenta el pavo y cocina durante 3-4 minutos por cada lado (dependerá del grosor).

22

Monta los bagels con el pavo + la manzana + la mayonesa + la albahaca.

23

Aliña el mezclum.

24

Sirve los bagels y acompaña con la ensalada.

Minibagels de Pavo con Manzana